Kripke (MD) của Đại học California cho thấy rằng những người sửCố gắng thay đổi môi trường của bạn để nó tối tăm nhất có thể.giấc ngủ cuối, giai đoạn giấc ngủ REM là dài nhất.Bạn nên uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày! (8 ly hoặc nhiều hơn) Đánh dấu một:000 người tham gia), đã có nhiều niềm tin mâu thuẫn nhau về việc ngủ ít hơn thì khỏe hơn.Lưu ý: đồ thị này chỉ là ví dụ, trung bình chúng ta trải qua 6-7 chu kỳ mỗi đêm.Điều này được tâm trí liên kết đến giường của bạn như một nơi đểCác hình trên là ví dụ chung của sóng não cao và thấp, và giải thích cách chúng xuất hiện trên một điện não đồĐừng nhầm lẫn sự suy giảm của nhiệt độ cơ thể tại những thời điểm nhất định trong ngày là cần phải ngủ.Nhiệt độ cơ thể của chúng ta thực sự có một nhịp điệu đặc trưng của nó.