Vì trong tinh thần luôn tiềm ẩn nỗi sợ hãi và năng lượng tiêu cực nên khi đối mặt với những tình huống khó khăn thật sự, những cảm xúc tiêu cực cùng nỗi sợ hãi đó lại trỗi dậy và thường mang lại thất bại như những gì chúng ta đã mường tượng trước đó.Tâm trí tôi tĩnh lặng và bình an.Vòng tròn Quan tâm bao gồm những điều chúng ta không thể kiểm soát được như thời tiết, con người, tình hình kinh tế.Quyền sở hữu tạo nên nỗi lo sợ bị mất mát.Nó còn có thể được gọi là sự giao tiếp chân tình.Đọc qua danh sách các điều tiêu cực.Thường xuyên mang theo nó bên mình và đọc thành tiếng hoặc đọc thầm vào những thời điểm nhất định.Nhưng bạn có thể kiểm soát được những gì đang xảy ra bên trong bản thân mình.Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân.Tôi cảm nhận mình đang thở.
hít vào, tôi cảm thấy tôi đang mang vào cơ thể và tâm trí mình sự bình an và thư giãn.
