Đây là lý do tại sao như vậy nhiều người không thể có giấc ngủNhững gì mô tả tốt nhất các tác động của Kính mát lên giấc ngủ của bạn?Thứ hai, tôi chắc chắn rằng bạn đã có thể nghe ai đó nói điều này trước: Tôi phải thức dậy dậy sớm ngày mai, do đó, tôi phải ngủ sớm.Bạn có thể nhớ một thời gian khi bạn bắt đầu lơ mơ, mơ mộng giữa ban ngày, hay thả hồn lên mây (zoning out) trong một lớp học hoặc bài giảng nhàm chán.- Bởi vì giấc ngủ sâu là giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ cơ thể cố gắng để có được hầu hết nó, giai đoạn này ít có khả năng để bỏ qua.thời gian cho nhịp điệu nhiệt độ cơ thể để điều chỉnh thời gian đi ngủ và thức dậy mới, điều này sẽ làm giảm cảm giác buồn ngủ vào buổi sáng và cung cấp cho bạn giấc ngủ tốt hơn.Hầu hết mọi người thức dậy vào buổi sáng cực kỳ khát nước.Phần lớn mọi người chọn cách chống lại sự suy giảm nhiệt độ cơ thể này là với caffeine… khiếp!Thường xuyên tập thể dục giúp hệ thống giấc ngủ vì a.Trong suốt buổi trưa và đầu buổi chiều chúng ta trải qua trung bình 50.

Xem thêm Thu gọn